LAPSIPERHEIDEN HYVINVOINTIKURSSIT

Pohdituttaako perheen liikkuminen, ruokailu ja ruutuaika? Kaipaatteko uutta intoa yhdessäoloon ja pysähtymistä kiireisen perhearjen keskellä?

Kaikki perheet toivovat arkeen mukavaa yhdessäoloa, toimivia rutiineja ja hyvää mieltä lisäävää tekemistä. Perhearjen pyörityksessä ideat ja jaksaminen uusien asioiden ja tapojen kokeilemiseen voivat kuitenkin olla vähissä.

PHT:n taloudellisesti tuetut perheiden hyvinvointikurssit ovat 5 päivän ja 4 yön mittaisia, leikki- ja kouluikäisten lasten perheille suunniteltuja kurssiviikkoja. Kursseilla perheet saavat tukea ja innostavia ideoita terveyttä edistäviin elintapoihin, jaksamiseen sekä arjenhallintaan.

Kurssi sopii teidän perheelle, jos

haluatte pysähtyä pohtimaan teidän perheen hyvinvointiin liittyviä asioita ohjatusti

toivoisitte liikkuvanne enemmän ja syövänne terveellisesti, mutta ideat ja jaksaminen on vähissä

kaipaatte uutta intoa yhdessä tekemiseen ja lisää hyvän mielen hetkiä arkeen

kiire ja väsymys ovat perheen aikuisten hyvinvoinnin esteenä

ruutuaika aiheuttaa ristiriitoja ja vie huomion muulta tekemiseltä

perheessänne on 6-16-vuotiaita lapsia ja taloudellinen tilanteenne hankaloittaa hyvinvoinnin ylläpitämistä

Innostavaa ohjausta ja yhdessäoloa

Perheiden hyvinvointikurssilla pääsette pohtimaan juuri teidän perheenne hyvinvointiin liittyviä asioita ja saatte työkaluja elintapojen ja arjen hallinnan parantamiseen. Kannustavat ohjaajat ja innostavat pohdintatehtävät auttavat huomaamaan, mikä sujuu hyvin teidän arjessa ja onko jotain, mihin toivotte muutosta. Saatte vinkkejä hyvinvointiin ja elintapoihin ja löydätte yhdessä keinoja lisätä terveyttä ja jaksamista teidän arkeenne juuri nyt. Mukavat aktiviteetit, liikunnalliset elämykset ja lajikokeilut innostavat yhdessä tekemiseen ja löytämään uusia harrastuksia.

Neljän vuorokauden mittainen kurssi liikunnallisessa ja luonnonläheisessä kohteessa tuo odotetun tilaisuuden hengähtää arjen pyörityksestä ja keskittyä hetkeksi vain yhdessäoloon ja kirkastamaan, millaista arkea haluatte elää.

Kurssi ohjelmassa on sekä yhteistä että omaa ohjelmaa aikuisille ja lapsille. Kurssien ohjelmasisällön vuoksi kurssit soveltuvat perheille, joissa on vähintään esikouluikäisiä lapsia, jotka voivat olla aktiivisesti mukana perheen yhteisessä ohjelmassa sekä osallistua itsenäisesti lasten omaan ohjelmaan. Kurssit eivät sovellu pelkästään alle 6-vuotiaiden lasten perheille. Mikäli perheessä on kuitenkin myös 1-5-vuotiaita pieniä lapsia, on heille järjestetty lastenhoito aikuisten oman ohjelman ajaksi.

Voit tutustua kurssikohteisiin ja malliohjelmiin täällä.

Edullinen omavastuuhinta

PHT:n kurssit ovat taloudellisesti tuettua järjestötoimintaa, joka rahoitetaan sosiaali- ja terveysministeriön myöntämällä avustuksella. Perheet maksavat kurssista vain omavastuuosuuden, joka määräytyy perheen koon mukaan seuraavasti:

aikuiset 100 € / henkilö (työtön/lomautettu aikuinen 50 €)
6-16-vuotiaat lapset 60 € / henkilö
alle 6-vuotiaat lapset maksutta

Kurssi sisältää ohjatun ohjelman ja tehtäväkirjan, majoituksen yhdessä perhehuoneessa sekä viisi päivittäistä ateriaa.

Tervetuloa innostumaan liikunnasta ja yhdessä tekemisestä, löytämään perheenne vahvuuksia sekä tapaamaan muita samassa elämäntilanteessa olevia perheitä.

Perheiden kokemuksia kurssista:

"Perhekurssi lujitti perheemme yhteenkuuluvuutta. Neuvokas perhe -tehtävät avasivat minulle äitinä niitä asioita, joita lapset perheessä arvostavat ja toivovat. Ei oltu koskaan aiemmin puhuttu yhdessä siitä, mitä kukakin perhearjesta toivoo."

"Olemme tietoisempia perhearkeen vaikuttavista asioista, jotka nyt toimivat raameina arjen suunnittelussa sekä levon ja menojen yhteensovittamisessa. Arki on muuttunut rauhallisemmaksi."

"Perhekurssilla oli rento ote, se sopi meille. Ei tyrkytetty eikä pakotettu, vaan heräteltiin ajattelemaan."

"Säännöllisen ateriarytmin merkitys konkretisoitui meille uudella tavalla, kun saimme viikon ajan nauttia säännöllisistä, terveellisistä aterioista."

"Päätimme kurssilla, että teemme jatkossa perheen yhteisen metsäretken kuukausittain. Saimme sovittua myös kännykän käyttöön liittyviä rajoja isompien lasten kanssa."

"Koululaisemme saatiin innostumaan erilaisista lajikokeiluista. Äiti sai takaisin masennuksen myötä kadonnutta liikuntainnostusta ja alkoi käydä liikuntaneuvojan luona omassa kunnassa."

"Perheen aikuiset tiedostavat nyt paremmin riittävän levon ja palautumisen merkityksen arjessa jaksamiseen."

"Saimme kurssilta inspiraatiota mm. uusien liikuntalajien kokeiluun. Olemme myös ulkoilleet yhdessä enemmän kurssin jälkeen, käyneet mm. luontopoluilla."

"Lapsi, joka ei aiemmin halunnut harrastaa mitään, löysi itselleen sopivan lajin, ja aloitti kurssin jälkeen omalla paikkakunnalla viikoittaisen harrastamisen. Kurssilla vieraiden lasten kanssa touhuaminen laski kynnystä lähteä mukaan harrastusryhmään ja ohjaajien kannustus antoi inspiraation ja kipinän lajiin."

"Yleinen asennoituminen uusien asioiden kokeilemiseen yhdessä on muuttunut myönteiseksi ja iloiseksi."

Pääsiäisen kurssien hakuaika päättyy su 16.2.

Kesän kurssit on avattu hakuun!

Sopiiko kurssi meidän perheelle?

Kurssista on iloa ja hyötyä, kun kaipaatte tukea ja ohjausta perhearjen, hyvinvoinnin ja elintapojen pohtimiseen. Sisältö on suunniteltu perheille, joissa on leikki- ja kouluikäisiä lapsia. Kurssit eivät sovellu perheille, joissa on pelkästään alle 6- tai yli 16-vuotiaita lapsia.

Perhekurssien sisältö on kehitetty yhdessä Sydänliiton Neuvokas perhe -toiminnan kanssa.