aikuiset_palsta
bg_bow_2

AIKUISTEN HYVINVOINTIKURSSIT

Haaveiletko muutoksesta omassa olossa ja kehossa? Uuvuttaako työ ja arki? Kamppailetko painonhallinnan ja jaksamattomuuden kanssa? Tuntuuko, että kaikki on jo kokeiltu tai et tiedä mistä aloittaa?

Me kaikki haluamme voida hyvin, olla tyytyväisiä itseemme ja elää mielekästä, iloa tuottavaa arkea. Kuitenkin jos kaikki aika ja energia menee työelämässä selviytymiseen, kiireisen arjen pyörittämiseen ja läheisistä huolehtimiseen, voi omasta terveydestä ja kunnosta huolehtiminen tai muutosten tekeminen omiin tapoihin tuntua ylivoimaiselta. 

Älä jää yksin kamppailemaan jaksamisen ja terveyden haasteiden kanssa. PHT:n taloudellisesti tuetut aikuisten hyvinvointikurssit ovat kolmesta lähijaksosta (3 + 2 + 2 vrk) koostuvia kokonaisuuksia, joilla saat tilaisuuden hengähtää arjesta, oikeasti toimivat työkalut itsestäsi huolehtimiseen sekä ammattilaisten tukea hyvinvoinnin ja jaksamisen haasteisiin.

Kurssi sopii sinulle, jos

  • tiedät, miten sinun olisi hyvä liikkua ja syödä, jotta voisit paremmin, mutta et saa muutosta yksin aikaiseksi
  • kiire ja väsymys estävät omasta kunnostasi huolehtimisen
  • et löydä motivaatiota itsestäsi huolehtimiseen ja muutosten tekemiseen
  • kärsit stressistä ja uupumuksesta työssä ja arjessa, etkä tiedä miten jatkaa
  • et tiedä mistä aloittaa oman tilanteesi parantaminen
  • olet työikäinen ja taloudellinen tilanteesi vaikeuttaa hyvinvointipalveluihin hakeutumista
  • haluat sitoutua pitkäkestoisempaan, kolmen lähijakson kokonaisuuteen

Ainutlaatuinen kurssikonsepti

PHT:n aikuisten hyvinvointikursseilla käytetään tutkitusti toimivaa psykologista ohjausmenetelmää (arvo- ja hyväksyntäpohjainen lähestymistapa), jonka ovat kehittäneet terveyspsykologian ja käyttäytymisen muutoksen asiantuntijat. Ohjauksessa omaksut mielen hyvinvointitaitoja, joiden avulla pystyt vihdoin pitämään kiinni toivomistasi muutoksista, ja saat toimivia työkaluja parempaan arjen hallintaan

Noin kolmen kuukauden välein järjestettävistä kolmesta  lähijaksosta (3 + 2 + 2 vrk) koostuvalla kurssilla käynnistät toivomasi muutokset ja opit tekemään hyvinvointiasi lisääviä valintoja myös arjen kiireen keskellä. Opit haastamaan hyvinvointiasi estäviä ajatuksia ja totuttuja toimintamalleja ja oivallat mikä on itsellesi tärkeää juuri tässä elämäntilanteessa. Lähijaksot tarjoavat odotetun tilaisuuden hengähtää arjen pyörityksestä ja keskittyä hetkeksi vain itseesi. Noin puolen vuoden ajalle ajoittuvat jaksot takaavat, että uudet taidot, ajatukset ja tavat jalkautuvat arkeesi pikku hiljaa, mutta pysyvästi.

Kurssiin ohjelma sisältää ohjattuja liikuntakokeiluja ja keskusteluita hyvinvoinnin eri osa-alueista, jotka inspiroivat ja kannustavat toivomaasi muutokseen. Saat samanhenkisen ryhmän tuen sekä yhteensä kolme (3) henkilökohtaista yksilöohjausta, joissa käydään läpi sinun hyvinvointiisi vaikuttavia asioita. Tällä kurssilla keskitytään mielen sisäiseen muutokseen, ohjelma ei sisällä fyysisen kunnon mittauksia tai henkilökohtaisen kunto-ohjelman laatimista.

Lue lisää arvo- ja hyväksyntäpohjaisesta lähestymistavasta täältä. Tutustu kurssikohteisiin ja malliohjelmiin täällä

Edulinen omavastuuhinta

Kurssit ovat taloudellisesti tuettua järjestötoimintaa, joka rahoitetaan sosiaali- ja terveysministeriön myöntämällä avustuksella. 

Osallistujan omavastuuosuus on vain 35 €/vrkOmavastuu laskutetaan kolmessa osassa 105 € + 70 € + 70 €. Koko kolmiosaisen kurssikokonaisuuden hinta on siis vain 245 €.  Hinta sisältää majoituksen yhden hengen huoneessa, täysihoidon, ohjatun ryhmäohjelman sekä yhteensä kolme yksilöohjauskertaa. Työttömät ja lomautetut saavat omavastuun puoleen hintaan.

Nyt on sinun vuorosi voida hyvin! Käynnistetään sinulle sopiva muutos yhdessä.

Kurssilaisten kokemuksia:

Mies istuu järven rannalla kädet pään takana ja katsoo kaunista maisemaa.

Keväällä ja kesällä alkavat kurssit nyt haettavissa

Sopiiko kurssi minulle?

Tee psykologisen joustavuuden testi

Lue osallistujien kokemuksia kurssilta

Kurssista on iloa ja hyötyä, kun terveydentilasi ja psyykkiset voimavarasi sallivat täysipainoisen osallistumisen kurssin ohjattuun ohjelmaan. Huomioithan, että kurssit eivät korvaa ammatillista kuntoutusta, sosiaali- ja terveydenhuollon palveluita tai psykoterapiaa.

Nämä kurssit eivät sisällä fyysisen kunnon mittauksia tai henkilökohtaisen kunto-ohjelman laatimista. Jos kaipaat näitä, voit hyödyntää oman kuntasi liikuntaneuvonnan palveluita.

Jäikö kysyttävää?

Etsi vastaus usein kysytyistä kysymyksistä tai ota yhteyttä asiakaspalveluumme 
asiakaspalvelu@pht.fi