KOKEMUKSIA JA TULOKSIA AIKUISTEN HYVINVOINTIKURSSEILTA
PHT ry on tuottanut vuodesta 2018 lähtien kolmiosaisia arvo- ja hyväksyntäpohjaiseen ohjausmenetelmään perustuvia aikuisten hyvinvointikursseja. Kursseilla tavoitellaan kokonaisvaltaista hyvinvoinnin kohentumista ja pysyviä muutoksia terveyteen liittyvissä tavoissa ja tottumuksissa. Vuoden 2025 loppuun mennessä kurssitoiminta on tarjonnut yli 4600 työikäiselle matalan kynnyksen tukea ja ohjausta arjen hyvinvoinnin, työelämässä jaksamisen ja elintapojen haasteisiin. Toiminnan tulokset ja osallistujien kokemukset ovat olleet erittäin positiivisia.
Kursseilla positiivinen vaikutus osallistujien hyvinvointiin
Kaikille PHT:n aikuisten hyvinvointikurssille osallistujille lähetetään kolme sähköistä kyselyä, joiden avulla arvioidaan kurssin vaikutuksia osallistujien hyvinvoinnin osa-alueisiin ja tapahtuneisiin elintapamuutoksiin. Ensimmäinen kysely lähetetään ennen kurssin alkamista, toinen heti kurssin päättymisen jälkeen ja kolmas noin puoli vuotta kurssin päättymisestä.
Kyselytulosten mukaan osallistujien kokema tyytyväisyys hyvinvointinsa eri osa-alueisiin on lisääntynyt kurssin myötä. Myös psykologinen joutavuus suhteessa liikkumiseen ja omaan painoon on lisääntynyt. Kuusi (6) kuukautta kurssin päättymisen jälkeen lähetettävässä seurantakyselyssä kurssilaiset ovat kertoneet tehneensä pysyviä muutoksia omaan käyttäytymiseensä. Muutoksia on tapahtunut erityisesti henkiseen hyvinvointiin, liikkumiseen ja ruokailutottumukseen liittyvissä asioissa.
Uusia oivalluksia
PHT:n hyvinvointikurssille hakeudutaan usein, kun on havahduttu huomaamaan, ettei omasta hyvinvoinnista ole pidetty riittävästi huolta. Monilla on ensisijaisesti painonpudotustoiveita, mutta kurssin edetessä tavoitteet ovat voineet muuttua. Kursseilla käytettävän psykologisen lähestymistavan avulla osallistujat ovat muodostaneet uusia konkreettisia tavoitteita, jotka ovat tasapainossa omien arvojen, elämäntilanteen ja voimavarojen kanssa.
Kurssin aikana monet osallistujat ovat sisäistäneet, että pienilläkin teoilla on merkitystä oman hyvinvoinnin ja terveyden kannalta ja että vastuu omasta elämästä ja elintavoista on itsellä. Osallistujat ovat kertoneet myös muun muassa työelämää, ajankäyttöä ja itsensä hyväksymistä koskevista oivalluksista sekä niiden yhteydestä omiin elämäntapavalintoihin.
Osallistujien tarinoita:
Suorittaja oppi löysäilemään – Sarin tarina
Suorituskeskeistä elämää elänyt Sari rohkaistui ottamaan rennommin.
Omaa tilaa ja aikaa ruuhkavuosien keskelle – Jennan tarina
Itsensä ruuhkavuosiin hukannut Jenna löysi liikkumisen ilon ja tilaa itselle tärkeisiin asioihin.
Elämäniloa ja itsemyötätuntoa – Annen tarina
Kuormittavia vuosia kokenut Anne luopui liiasta tekemisestä ja löysi rauhaa elämäänsä.
Uusilla ajatusmalleilla jaksamista arkeen – Virpin tarina
Korona-aikaan jämähtänyt Virpi oppi kantamaan vastuuta omasta hyvinvoinnistaan.
Irti oravanpyörästä ja suorittamisesta – Emmin tarina
Hyvinvointikurssi auttoi työelämän ja arjen uuvuttaman Emmin uusille urille.