The post PHT vaatii oikaisua sosiaali- ja terveysministeriön avustuspäätökseen first appeared on PHT ry.

The post PHT:n hyvinvointikurssit päättymässä vuoteen 2026 first appeared on PHT ry.

“Näin Facebookissa mainoksen. En ollut ikinä kuullut PHT:stä enkä tällaisesta kurssista. Uteliaana avasin linkin, ja mitä enemmän luin, ajatus oli heti, että tämä on minun juttuni.”, Sari muistelee.

Sari osallistui kurssille Hyvinvointikeskus Kyyhkylässä Mikkelissä. Hän koki kurssilla käytettävän arvo- ja hyväksyntäpohjaisen lähestymistavan sopineen oivallisesti juuri hänen tilanteeseensa. Omien arvojen pohtiminen synnytti tärkeitä oivalluksia ja muutoksia. Myös ryhmän vertaistuki osoittautua erittäin tärkeäksi ja merkitykselliseksi.

“Kurssilla oli aikaa pysähtyä kiireisen arjen keskellä useiksi päiviksi ja meillä oli aivan huippu ryhmä. Saimme miettiä omia arvoja ja mikä juuri minulle on tärkeää elämässä. Ajatus siitä, että minä olen oman elämäni tärkein ihminen, vahvistui. Ymmärsin, että jos minä en jaksa, en voi olla tukena läheisilleni. Ennen kurssia elin hyvin suorituskeskeistä elämää, mutta nyt lähden rohkeammin vähän löysäilemään. Vähäkin riittää eikä aina tarvitse mennä sata lasissa. Pysähdyn edelleen arjen keskellä pohtimaan kurssilla opittuja asioita ja yritän sisäistää niitä entistä enemmän.”, Sari kuvailee kurssin vaikutuksia elämäänsä.

Sari kokee olevansa kurssin jälkeen aiempaa virkeämpi ja voimia on jäänyt paremmin myös vapaa-ajalle. Lisäksi hän kertoo kiinnittävänsä nyt enemmän huomiota ruokailutottumuksiinsa.   

“Suosittelen kurssia kaikille, jotka haluavat muutosta elämäänsä, mutta eivät sitä syystä tai toisesta pysty toteuttamaan kiireisen arjen keskellä yksin. Älkää unohtako itseänne. Sinä olet elämäsi tärkein ihminen!” 

The post Suorittaja oppi löysäilemään – Sarin tarina first appeared on PHT ry.

Ikääntyneiden parissa toimintaterapeuttina työskentelevä Jenna Pilvinen (34) oli kokenut työuupumuksen ja koki hukanneensa itsensä ruuhkavuosiin. Haasteet arjessa näkyivät uupumisena sekä jaksamisen ja ilon tunteiden vähentymisenä. Tilaa ja aikaa omille asioilla ei tuntunut löytyvän. Liikkuminenkin oli jäänyt vähälle ja sen myötä kehossa oli alkanut tuntua särkyjä ja jäykkyyksiä. Jo työuupumuksen jälkeen aloitettu sisäinen työ oli saanut Jennan pohtimaan omaa arkeaan ja toivomaan siihen muutosta.

“Olin jo aikaisemmin kuullut PHT:n kurssista, mutta aihe oli jäänyt. Työuupumus oli saanut minut toimimaan omia arvojani vastaan ja niiden asioiden kautta innostuin hakemaan mukaan. Halusin jatkaa omaa toipumisprosessiani ja rakentaa omannäköistä arkea.”, Jenna kertoo.

Jenna osallistui kurssille rauhoittavissa Saimaan järvimaisemissa Hyvinvointi-keskus Kyyhkylässä. Kurssipäivät sisälsivät ryhmä- ja yksilötehtäviä sekä monenlaisia liikuntakokeiluja. Vaikka päivät tuntuivat tiiviiltä, jäi ohjatun ohjelman lomaan myös omaa aikaa.

“Tehtävät olivat hyviä ja niistä sai juuri niin paljon, kuin itse oli valmis itsestään antamaan. Käsittelimme rankkojakin aiheita, mutta se oli erittäin silmiä avaavaa. Omat arvot kirkastuivat ja samalla tunnistin myös haitallisia tai oletuksellisia toimintamalleja, jotka eivät tukeneet hyvinvointiani.”, Jenna kuvailee.

Jennan mielestä kurssilla antoisinta oli oman itsen äärelle pysähtyminen, yksin ja yhdessä oivaltaminen sekä yhteinen tekeminen. Ryhmän ja ohjaajan tuki muodostuivatkin erittäin tärkeiksi. 

“Oma prosessi eli lähijaksojen välillä ja ryhmän kanssa pidettiin yhteyttä. Ja pidetään edelleenkin! Tehtäviin on voinut palata kurssin jälkeen ja ovat hyvä työväline myös jatkossa.”

Iloa liikkumisesta ja itselle mieleisistä asioista

Jenna kertoo joustavuuden ja armollisuuden itseä kohtaan lisääntyneen merkittävästi kurssin seurauksena. Nyt arjessa on tilaa omalle ajalle ja lepohetkille sekä enemmän mielekkäitä asioita. Fyysinenkin hyvinvointi on parantunut, koska kurssilla uudestaan löytynyt liikkumisen ilo on tuonut tullessaan säännöllisen liikkumisen ja erilaisia liikuntamuotoja.

“Olen osannut sanallistaa paremmin omia tarpeitani ja arvostaa myös omaa aikaani. Arvot ja oma hyvinvointi ovat toimineet kompassina ja olen osannut rajata asioita paremmin niin työssä kuin vapaalla. Hyvinvoivana olen parempi äiti ja puoliso. Olen tehnyt arjessa enemmän itselleni mieleisiä asioita kuten metsäretkiä, lukemista ja liikuntaa, nähnyt ystäviäni sekä ollut myös aivan itsekseni, lepohetkiä unohtamatta. Löysin myös uudenlaista suuntaa työelämälle ja aloitin ylemmän korkeakoulututkinnon suorittamisen.”, Jenna kertoo kurssin vaikutuksista omaan arkeensa.

“Suosittelen kurssia ehdottomasti kaikille omassa elämässään risteyksessä oleville, elämänmuutosten äärellä, uupumuksen jälkeen, ruuhkavuosissa rämpiville. Elämän ei tule olla pelkkää suoritusta!”

The post Omaa tilaa ja aikaa ruuhkavuosien keskelle – Jennan tarina first appeared on PHT ry.

Tällaiset ajatukset johtivat 48-vuotiaan hoitoalan konkarin Anne Hannuksen mukaan PHT:n aikuisten hyvinvointikurssille. Annen elämäntilanne oli jo pitkään ollut hyvin kuormittava. Hänellä oli takanaan 28 vuotta vuorotyötä, josta hän oli pikku hiljaa siirtymässä päivätyöhön asiantuntijatehtäviin. Pitkää työputkea kahdessa eri työssä oli aiemmin katkaissut vain kaksi äitiysvapaata. Lisäksi hän oli viimeisen kymmenen vuoden aikana suorittanut useampia eri korkeakoulu- ja erikoistumisopintoja. Terveystieteen yliopisto-opinnot jäivät lopulta tauolle, kun Annen henkilökohtaisessa elämässä tapahtui suuria mullistuksia.

“Keväällä 2022 sisareni syöpä uusi, ja nopeasti oli selvää, ettei hän tule selviämään siitä. Pitkien hyvästien aika päättyi puolen vuoden jälkeen sisareni kuolemaan. Samaan aikaan alkoi omien lasteni irtaantuminen kotoa. Koin, että kaikki on vaan liian raskasta ja huomasin voimien ja kiinnostuksen kaikkeen olevan kadoksissa.”, Anne kertoo raskaasta elämänvaiheestaan, jonka aikana hän haki PHT:n hyvinvointikurssille hetken mielijohteesta. 

“Olin hukassa ja koitin kaikin keinoin löytää apua itselleni. Olo oli tunnoton ja elämänilo hiipunut. Painoni nousi talven aikana 8 kg, sillä en jaksanut edes liikkua. Se oli aiemmin aktiiviselle kova paikka. Tein masennustestejä ammattilaisen avulla, mutta siitä ei ollut kyse. Olin vain uupunut.”, Anne kuvailee.

Armollinen ohjausmenetelmä kolahti

Anne aloitti hyvinvointikurssin Vuokatin urheiluopistolla tammikuussa 2023. Kurssilla käytettävä arvo- ja hyväksyntäpohjainen lähestymistapa sopi Annen tilanteeseen erinomaisesti ja heti kurssin alussa hänestä tuntui selvästi, että hän oli tullut oikeaan paikkaan.
“Kurssilla suorittaminen ja reippaus jätettiin toissijaiseksi, ja tilalle tuotiin itsemyötätuntoon tähtäävää ohjausta. Se oli hyvin vapauttavaa, sillä olin uupunut juuri reippaana olemiseen. En olisi ikimaailmassa voinut vaatia muilta niin paljon kuin vaadin itseltäni aiemmin.”, Anne muistelee.
“Kurssilla opin, että ensin on opeteltava kuuntelemaan itseään ja etsimään asioita, joilla voi osoittaa huolenpitoa itselleen. Minulle oli tärkeää, että joku osoitti ulkopuolelta, kuinka paljon edessä olin ollut kuluneiden vuosien, ja etenkin viimeisen vuoden aikana. Aloin pohtia kaikkia ulkoapäin tulevia asioita, jotka aiemmin ohjasivat toimintaani. Työstin kurssin aikana sitä, kuinka voin rohkeasti olla rehellinen itselleni ja kuinka oma hyvinvointini kasvaa itsetyytyväisyyden kasvaessa.”

Terve itsekkyys arjen työvälineeksi

Anne koki, että kurssin parasta antia oli saada työvälineiden siihen matkaan, joka käynnistyi kurssin ansiosta. 

“Toisten miellyttäminen oman hyvinvointini kustannuksella loppui lähes kokonaan. Prosessi on edelleen kesken ja vanhat tavat ovat hyvin tiukassa. Silti huomaan poikkeavani koko ajan enemmän aiemmista toimintatavoistani – osan sanoa ei! Kurssin ansiosta ymmärsin, ettei loputon tekeminen tee ihmistä onnelliseksi, vaan tyytyväisyyden syyt on löydettävä jokaisesta päivästä. Ja niitä kyllä on!”, Anne kuvailee.

Lisäksi Anne kertoo omaksuneensa tervettä itsekkyyttä, joka auttaa ylläpitämään hyvinvointia lisääviä arjen tapoja. Liikkumiseen on palannut ilo ja nyt Annen on helpompi lähteä liikkumaan vaikka pieneksikin hetkeksi, koska saa siitä voimia. Hän myös oppi olemaan tinkimättä yöunistaan. 

“Asiat pitää ehtiä tehdä niin, että uneen riittää 7-8 tuntia joka yö. Kiinnitän myös huomiota siihen, mitä laitan suuhuni. Hyvä olo lähtee minulla siitä, etten kiellä mitään itseltäni vaan valitsen arjessa pääsääntöisesti ruoan, joka tuntuu hyvälle. Painoakin on puolessa vuodessa karissut jo 6 kg siitä, mikä ehti kertyä edellisen vuoden aikana.”, Anne kertoo muuttuneesta arjestaan ja suosittelee PHT:n hyvinvointikurssia lämpimästi niille, joilla on tarve pysähtyä pohtimaan omaa jaksamistaan. 

“Kurssille kannattaa hakea, kun huoli omista voimista on jo herännyt, muttei ole ajatusta siitä, miten löytää rauhaa ja voimia jatkaa. Kurssi antaa valtavasti, jos on valmis tekemään itselleen niin suuren palveluksen, että lähtee mukaan ja antaa itsensä kuunnella hyviä ohjeita. En tiedä yhtään, missä nyt olisin, ellen olisi osallistunut kurssille. Olen kiitollinen siitä, että hain. Pikkuhiljaa elämään on palanneet värit, sekä tunteet. Enää en yritä olla enempää kuin olen, ja se tuntuu hyvälle.”, Anne päättää.

The post Elämäniloa ja itsemyötätuntoa – Annen tarina first appeared on PHT ry.

Näin tilannettaan ennen hyvinvointikurssia muistelee 53-vuotias Virpi, joka työskentelee henkilöstöhallinnon asiantuntijatehtävissä. Vaativa työ yliopistosektorilla ja kroonisen sairauden aiheuttama väsymys ja kivut haastoivat arjessa jaksamista. “Olin nähnyt PHT:n mainoksia jo muutaman vuoden ajan ja monesti ajatellut, että tuonnehan voisi hakea. Korona-ajan mukanaan tuomat hyvinvoinnin haasteet saivat minut vihdoin jättämään hakemuksen.”

Virpi osallistui kurssille Lohja Spa & Resortissa. Kurssilla käsiteltiin monipuolisesti omaan hyvinvointiin liittyviä teemoja, ja Virpin mielestä ohjelmassa oli sopivasti myös erilaisia liikunnallisia osioita. Virpi koki, että kurssin paras anti oli se, että osallistujille ei tarjottu valmiita ratkaisuja vaan omaan hyvinvointiin liittyviä haasteita sai ja joutui pohtimaan ja ratkomaan itse. 

“Tällä tavoin löytyi aidosti itselle sopivia toimintatapoja, joilla pystyy vaikuttamaan positiivisesti omaan arjessa jaksamiseen. Toki tällainen lähestymistapa oli hidasta, sillä omien ajatusmallien pohtimiseen ja uusien toimintatapojen oppimiseen meni aikaa, Uskon kuitenkin, että näin positiiviset vaikutukset ovat pidempikestoisia.”, Virpi kuvailee ja antaa esimerkkejä omista muutoksistaan.

“Opin kantamaan vastuuta omasta hyvinvoinnistani ja arjessa jaksamisesta. Olen opetellut kuuntelemaan itseäni ja tekemään arjessa omaa hyvinvointia tukevia ratkaisuja. Syön terveellisemmin, liikun ja nukun enemmän. Suosittelenkin kurssia ehdottomasti kaikille, jotka kokevat, että heillä on haasteita arjessa jaksamisen kanssa. Matka on pitkä ja joskus ehkä vähän kirpaiseekin, mutta on ehdottoman hyödyllinen. Kurssin jälkeen arvostaa itseään, omaa terveyttään ja hyvinvointiaan ihan uudella tavalla.”

The post Uusilla ajatusmalleilla jaksamista arkeen – Virpin tarina first appeared on PHT ry.

Näin tilannettaan kuvailee sairaanhoitaja Emmi Hiljanen (43), joka oli PHT:n hyvinvointikurssin alkaessa juuri jäänyt sairaslomalle työuupumuksen vuoksi. Emmillä oli alla yli 20 vuoden työura hoitoalalla; kotihoidossa, terveysasemalla ja päivystyksessä. Pitkä ura julkisessa terveydenhuollossa, vuorotyö sekä jatkuvat työpaineet ja aliresursointi olivat väsyttäneet Emmin.

Syitä uupumukselle löytyikin lopulta useita. Työssä kuormitusta olivat lisänneet muun muassa koronapotilaiden hoito sekä tarvittavan esihenkilötuen ja koulutuksen puute. Työpaikan vaihdoskaan ei tuonut helpotusta, sillä olot uudessa työssä osoittautuivat kaaosmaisiksi. Lisäksi kotona tuntui kytevän jonkinlainen kriisi, kun perheen kuopus oli muuttamassa pois kotoa ja Emmi oli jäämässä elämään uudenlaista arkea puolison kanssa kaksin. Elämä tuntui oravanpyörältä, niin töissä kuin kotona. Haasteita tuntui olevan iso kasa, kun Emmi näki mainoksen PHT:n kurssista.

“Olin elänyt yli 20 vuotta antaen lähes kaiken itsestäni hoitotyölle sekä lapsilleni, joten uudenlainen arki tuntui suorastaan pelottavalta. Kun näin kurssimainoksen, ajattelin heti, että tämä on kuin minulle tarkoitettu.”, Emmi kuvailee.

Emmi aloitti kurssin Lohja Spa & Resortissa marraskuussa 2022 yhdessä motivoituneen ryhmän kanssa. Emmi koki kurssin sisällön monipuoliseksi ja sopivan väljäksi, sillä omaakin aikaa jäi ohjatun toiminnan lisäksi riittävästi.

“Kurssilla kirkastettiin omia elämänarvoja, opeteltiin psykologista joustavuutta ja läsnä olemista sekä pohdittiin omien terveellisten elämäntapojen takana olevia uskomuksia ja esteitä. Lisäksi saimme kuulla monia mielenkiintoisia luentoja ja kokeilla monipuolisesti ohjattua liikuntaa niin vedessä, luonnossa kuin liikuntasalissa.”, Emmi kertoo.

Kohti uutta työtä ja arkea

Emmille syntyi kurssin aikana lukuisia merkittäviä oivalluksia. Erityisen tärkeäksi hän koki omien elämänarvojen kirkastamisen sekä pohdinnat siitä, mitä elämältä haluaa. Avartavaa oli myös tutkia sellaisia uskomuksia ja esteitä, jotka ohjaavat omaa toimintaa. Kurssi auttoi Emmiä myös oppimaan ihan vain olemaan, sietämään tylsyyttäkin, ja ennen kaikkea lopettamaan elämän suorittaminen.

“Kurssi antoi minulle todella paljon! Uskalsin irrottaa oravanpyörästä ja lähteä kokeilemaan siipiäni uudessa tiiminvetäjän roolissa yksityisessä hoivakodissa. Uskoin itseeni, omaan osaamiseeni ja lähdin tekemään matkaa kohti tavoitteita. Viimeisellä jaksolla olin jo uudessa tehtävässäni, työelämään palanneena.”, Emmi kertoo kurssin vaikutuksista elämäänsä.

Siviilielämässäkin Emmi on opetellut tekemään enemmän asioita, jotka tuottavat hyvää oloa ja lopettanut asioiden tekemisen jonkinlaisesta velvoitteesta. Lisäksi Emmi kertoo saaneensa kurssilta uusia ihmisiä elämäänsä ja lisää eväitä hyväksyä erilaisuutta

“Suosittelen kurssia erityisesti niille, jotka tunnistavat elävänsä hektistä oravanpyöräarkea, jossa työ tuntuu vievän kaiken jaksamisen eikä arjelle jää mitään. Uskon myös, että esim. pikkulapsiarkea elävät saisivat kurssista paljon apua – vähintäänkin omaa aikaa ja mukavan minämatkan.”, Emmi päättää.

The post Irti oravanpyörästä ja suorittamisesta – Emmin tarina first appeared on PHT ry.

Hän havahtui omaan muutostarpeeseensa jo muutama vuosi sitten, kun erilaiset tuki- ja liikuntaelinvaivat hankaloittivat miehen liikkumista ja pakottivat sairauslomalle merenkulkualan töistä. Syömistottumukset olivat huonot ja psyykkinen kuormitus kovaa. Tyytymättömyys omaan elämään ja terveydentilaan sai Saken etsimään apua ja tavoittelemaan muutosta tilanteeseensa. Hän hakeutui lonkkien ja polven leikkauksiin, kuntoutti itseään liikkumista lisäämällä ja teki muutoksia ruokavalioonsa. Hän sai tukea työkyvyn palauttamiseen myös Kelan kuntoutuskurssilta.

PHT:n aikuisten hyvinvointikurssille Sakke päätti hakea viime vuonna, koska huomasi vielä kaipaavansa vahvistusta hyvin alkaneeseen elämänmuutosmatkaansa. Hän osallistui kurssille Kylpylähotelli Kunnonpaikassa, jonka ohjaajia hän kehuu erittäin ammattitaitoisiksi. ”Kurssilla pääsi rauhoittumaan ja irtaantumaan arjesta. Lähijaksoilla pystyi ajattelemaan vain itseään ja elämäntilannettaan, koska ei tarvinnut huolehtia arkisista velvollisuuksista”, Sakke muistelee.

Saken mielestä tärkeimpiä asioita kurssilla oli psykologinen ohjaus sekä ryhmän tarjoama vertaistuki. ”Psyykkisen puolen ohjauksessa tulee tietoiseksi sellaisista tekosyistä, joita itselle kertoo ja jotka estävät omaa muutosta. Myös keskustelut muiden kanssa auttoivat huomaamaan, minkälaisia ajattelutapoja itsellä on. Sitten niitä pystyy muuttamaan”, Sakke sanoo.

Kurssin myötä Sakke kokee omien elämänarvojensa kirkastuneen. Kokemus myös vahvisti tunnetta, että hän on menossa jo ennen kurssia aloittamiensa muutosten kanssa oikeaan suuntaan. Vaikka isoja asioita on kurssin myötä tapahtunutkin, niin arjen tasolla se tarkoittaa hänelle pieniä tekoja, joka päivä.

”Muistutan itseäni päivittäin, että vievätkö arkiset pienet valintani kohti sitä hyvää elämää, jota haluan elää”, Sakke kertoo.

Pitkän prosessin onnistumisesta kertoo myös se, että Sakke päätti toteuttaa oman pitkäaikaisen haaveensa, joka vielä muutama vuosi aiemmin tuntui fyysisten vaivojen takia mahdottomalta; hän kiipesi Kilimanjarolle. Myös uusia suunnitelmia hänellä jo on, kenties opiskelujen merkeissä. Sakke kannustaa kaikkia etsimään ratkaisuja omaan tilanteeseensa, sillä erilaista tukea on onneksi paljon tarjolla. Erityisesti miehiä hän rohkaisee myöntämään oma tuen tarve.

”Suosittelen ehdottomasti PHT:n kurssia sellaisille henkilöille, joilla on toive tehdä muutoksia elämässään. Avun pyytäminen ei ole heikkoutta, kaikki tarvitsevat joskus tukea. Muutokset täytyy kuitenkin jokaisen tehdä itse. Itsekin toteutin muutoksen pikkuhiljaa, välillä muiden tukeen ja apuun turvautuen. Miten se sanonta menikään: ”Elefanttikin syödään pieni pala kerrallaan”.

The post Vahvistusta elämänmuutoksiin – Saken tarina first appeared on PHT ry.

Nelihenkinen perhe osallistui hyvinvointikurssille joulukuun lopussa Yyterin Virkistyshotellissa. Kurssin parasta antia oli yhdessäolo perheen kanssa. Lasten mielestä kivointa oli ohjatut aktiviteetit, joihin koko perhe osallistui yhdessä. Vanhempien mielestä mukavinta oli käydä kylpylässä ihan rauhassa ja syödä hyvin. 

“Koska meillä vanhemmilla ei mennyt aikaa ruuanlaittoon tai siivoukseen, niin oli mahdollista antaa lapsille enemmän keskeytymätöntä aikaa”, Krista kertoo.

Pienillä muutoksilla kohti sujuvampaa arkea

Ammattilaisten ohjauksessa Reposille syntyi monta ideaa siitä, mitä arjessa voisi jatkossa tehdä eri tavalla. Vanhemmat havahtuivat ajattelemaan ja suunnittelemaan sitä, miten lapset voisi ottaa enemmän mukaan kotitöihin. Tällöin erityisesti äidiltä liikenisi enemmän aikaa osallistua yhdessä ulkoiluun. Aiemmin isä ulkoili lasten kanssa sillä aikaa, kun äiti siivoaa.

“Teimme myös yhdessä perheellemme ruutuaikasopimuksen. Sen tekemisessä parasta oli se, että lastenkin ajatukset ja ääni otettiin huomioon eikä sitä vain saneltu aikuisten toimesta”, Krista kuvailee.

Perheen mielestä kurssilla oli sopivasti yhteistä ohjelmaa sekä lapsille ja aikuisille suunniteltua erillistä ohjelmaa, mutta myös ohjelmatonta aikaa. Ohjattujen osioiden ulkopuolella perhe kävi ulkoilemassa ja uimassa tai vain rentoutui omassa huoneessa.

Suurimpana kotiinviemisenä Reposet saivat ajatuksen ottaa lapset enemmän mukaan koko perhettä koskevaan päätöksentekoon. Vanhemmat kokevat, että lapset osallistuvat paremmin, kun saavat myös itse olla vaikuttamassa päätöksiin.

“Saimme kurssilta hyvän ponnahduslaudan hieman sujuvampaan arkeen. Kurssilla oli kivoja pikkujuttuja, jotka on helppo siirtää arkeen. Meillä oli tosi mukavaa ja voimme suositella tätä kurssia ihan kaikille, tavallisille perheille. Ei tarvitse välttämättä olla mitään suuria murheita!”, Krista sanoo.

Kaipaako myös teidän perheenne tukea ja kannustusta lapsiperhearjen, hyvinvoinnin ja elintapojen tarkasteluun ammattilaisten ohjauksessa?

The post Reposen perhe sai ponnahduslaudan sujuvampaan arkeen first appeared on PHT ry.

“Päätin laittaa hakemuksen PHT:n perheiden hyvinvointikurssille, jos vaikka kurssilta saisi jotain vinkkejä jaksamisen tueksi. Ja totta kai myös ajatus viikosta valmiine ohjelmineen ja ruokineen innosti hakemaan”, kertoo Miia Järvenpää. 37.

Perhe osallistui kurssille joulun välipäivinä Kuortaneen urheiluopistolla. Mukaan lähtivät Miia-äidin lisäksi perheen isä Vesa (42 v.) sekä tyttäret Amanda (12 v.), Iisa (10 v.), Aino (9 v.) ja Viena (1 v.).

Kurssi oli Järvenpäille varsin vauhdikas ja oikein onnistunut kokemus. Päällimmäisenä perheen mieleen kurssilta jäi hyvä ruoka, perheenä yhdessä tekeminen ja uudet lajikokeilut. Ohjelmasta löytyi jokaiselle jotakin. Isän ja Amandan uudeksi suosikkilajiksi nousi lumikenkäily, äiti tykkäsi ajaa fatbikella metsässä. Aino viihtyi kiipeilyseinällä ja Iisa ihastui jättipallolla pelattavaan joukkuepeliin kinballiin. Yksivuotiaan Vienan lempparijuttu oli juosta liikuntahallia ristiin rastiin. Lisäksi perhe kävi joka ilta polskimassa uimahallissa.

Oivalluksia arkeen

Liikunnallisten osioiden ja lajikokeiluiden lisäksi PHT:n perhekurssien ohjelmassa on ohjaushetkiä, joissa perheet pääsevät pohtimaan omaa arkea, hyvinvointia ja elintapoja erilaisten tehtävien avulla. Myös Järvenpään perhe sai ohjauksessa hyviä oivalluksia kotiarkeen.

“Neuvokas perhe -luennot herätti huomaamaan, että meidän perheellä on jo paljon hyvinvointia edistäviä asioita arjessa, mutta voitaisiin perheenä liikkua enemmän: käydä uimassa, pyöräillä puistoon tai vaikka etsiä yhdessä geokätköjä. Myös unen määrään, rutiineihin ennen nukkumaanmenoa, sekä ruutuaikaan kiinnitetään nyt enemmän huomiota”, Miia kertoo.

Lisäksi Miia sai kehonkoostumusmittauksen tuloksista uutta pontta alkaa kohottamaan kuntoa ja siinä pääsikin kurssin aikana jo mukavaan alkuun.

“Kaiken kaikkiaan kurssi oli huippujuttu, eikä voida muuta kuin suositella kaikkia kokeilemaan!”, Miia sanoo.

Kaipaako myös teidän perheenne tukea ja kannustusta lapsiperhearjen, hyvinvoinnin ja elintapojen tarkasteluun ammattilaisten ohjauksessa?

The post Järvenpään perhe viihtyi perhekurssilla first appeared on PHT ry.