Vuosina 2021-2024 aikuisten hyvinvointikursseja järjestää nämä 12 laadukasta kohdetta ympäri Suomen. Kurssikohteet hankitaan lakisääteisen kilpailutuksen kautta. Toukokuun alusta alkaen mukana on sekä vanhoja että täysin uusia kohteita, joita kaikkia yhdistää pitkä kokemus hyvinvointipalveluiden tuottamisesta, ammattitaitoinen, kokenut ja koulutettu henkilökunta sekä sijainti luonnonläheisissa ympäristöissä.

Kuka olet ja mistä tulet?

Olen Maija Kuoppala ja työskentelen vapaa-ajanohjaajana Hotelli Kivitipussa.  Työnkuvaani kuuluu myös Pysyvään muutokseen kurssien ohjaaminen ja kurssien tiimivastaavan tehtävät. Hotelli Kivitippu sijaitsee Etelä-Pohjanmaalla Lappajärvellä Euroopan suurimman Kraatterijärven rannalla.

Minkälaisia haasteita Pysyvään muutokseen -hyvinvointikursseille osallistujilla on?
Arjen haasteiden ja työelämän paineiden keskellä osallistujat kokevat omasta hyvinvoinnista huolehtimisen jääneen viime aikoina taka-alalle. Monilla on kokemusta myös erilaisista elämäntaparemonteista, jotka eivät kuitenkaan ole tuoneet toivottua pysyvää muutosta omiin tottumuksiin. 

Kenen mielestäsi kannattaa hakea Pysyvään muutokseen -hyvinvointikurssille?
Mikäli kokee, että nyt on oikea hetki pysähtyä miettimään omaa jaksamistaan ja siihen vaikuttavia tekijöitä ja on valmis sitoutumaan pienin askelin etenevään muutosprosessiin.

Minkälaisia oivalluksia osallistujat ovat tehneet kursseilla?
Pysyvä muutos lähtee todella pienistä arjen valinnoista. Osallistujien omat muutostavoitteet voivat muuttua kurssin edetessä: kurssin alussa voi tavoitteena olla painon pudotus, mutta harjoitusten ja keskustelujen myötä omien arvojen mukaiset tavoitteet selkiytyvät. Suurimmat oivallukset liittyvät yleensä siihen, kuinka oma mieli ja ajattelu ohjaa hyvinvointiin liittyviä valintoja.       

Mikä on mielestäsi parasta teidän kurssikohteessanne?
Hotelli Kivitipun ainutlaatuinen ympäristö tarjoaa erinomaiset puitteet pysähtyä oman elämän äärelle! Meillä on myös ajanmukaiset tilat sekä kokenut ja ammattitaitoinen tiimi muutoksen tueksi. 

Miten tämä kurssi eroaa perinteisestä elintapaohjauksesta?
Pysyvään muutokseen -kursseilla asiakkaan toivoma muutos kytkeytyy hänen tärkeänä pitämiin asioihin. Terveystiedon jakamisen sijaan asiakasta autetaan erilaisten harjoitusten ja keskustelujen kautta oivaltamaan omaan ajatteluun ja käyttäytymiseen liittyviä seikkoja.     

Mikä on mielestäsi parasta näiden kurssien ohjaamisessa?
Parasta näiden kurssien ohjaamisessa on se, että saa kysellen ja kannustaen kulkea asiakkaan rinnalla ja auttaa häntä löytämään uusia näkökulmia.  On tehnyt hyvää luopua perinteisestä tiedon jakajan roolista ja haastaa myös itsensä keskusteluissa, missä ei aina löydy yhtä oikeaa vastausta!  

Kuka olet ja mistä tulet?

Olen työfysioterapeutti Kirsti Kokko ja työskentelen Kaisankodissa Espoossa.

Minkälaisia haasteita Pysyvään muutokseen -hyvinvointikursseille osallistujilla on? 

 Tyypillisiä haasteita ovat esim. säännöllisen liikuntaharrastuksen puuttuminen tai vaikeudet liikkumaan lähtemisen suhteen. Tunnesyöminen, epäsäännöllinen syöminen tai herkkujen syömisen heikko hallinta ja luonnollisesti näistä aiheutuvat painon hallinnan ongelmat. Tilanteen kruunaa vielä unihäiriöt, jatkuva väsymys ja kaikenlaiset riittämättömyyden tai häpeän tunteet.  

Kenen mielestäsi kannattaa hakea Pysyvään muutokseen -kurssille? 

Ihan perus Pertsan tai Maijan, jolla on pieniäkin arjen haasteita, jotka estävät terveyttä ylläpitävän tai sitä edistävän tyydyttävän elämän.  

Minkälaisia oivalluksia osallistujat ovat tehneet kursseilla?

 ”Less is more” – vähempikin riittää. Että kaikkea ei pidä eikä kannata muuttaa samalla kertaa. Että itsestä voi ja kannattaa pitää huolta. Että muutkin ihmiset painivat hyvin samankaltaisten ongelmien parissa. Mitään ei tarvitse hävetä ja itsensä voi todella hyväksyä juuri sellaisena kuin on, vaikka tunnistaisikin muutostarvetta elintavoissaan. Että jokainen meistä on yhtä arvokas ja itselleenkin voi olla armollinen.   

Mikä on mielestäsi parasta teidän kurssikohteessanne?

Luonnonläheisyys sekä Kaisankodin eli Kaisa Kallion kansalaislahjasäätiön oma sekä Backbyn kartanon ainutlaatuinen historia, jotka tukevat kurssitoimintaa. Kaisa Kallion kansalaislahjakeräyksestä alkunsa saanut lepo- ja hoitopaikka elämässä ja työssä uupuneille naisille on vuosien saatossa muuntunut monipuoliseksi kuntoutumiskeskukseksi myös miehille. Missio on yhä ajankohtainen.   

Miten tämä kurssi eroaa perinteisestä elintapaohjauksesta?

 Kurssille osallistujat ovat jo lähtökohtaisesti tietoisia siitä, ettemme pyri antamaan valmiita ratkaisuja tai  uutta temppuvalikoimaa kenellekään. Sen sijaan harjoittelemme monenlaisia käytännön harjoituksia, kuten itsensä havainnointia, läsnäolon taitoa, sitä miten voit löytää motivaation muutokseen omista arvoista käsin ja sitoutua niihin paremmin. Oman mielen kontrollin heikentämistä sekä itsensä täydellistä hyväksymistä  kaikesta huolimatta.   

Mikä on mielestäsi parasta näiden kurssien ohjaamisessa?

Se, että kurssille osallistujat ovat tulleet paikalle omasta tahdostaan ja ovat jo valmiiksi orientoituneet juuri psykologisen joustavuuden taitojen harjoittamiseen. Kaikilla on jotain kokemusta ”romahtaneista uusista elämän aluista”, joko lukuisista muotidieeteistä tai liikuntaharrastusten kariutumisesta. Kurssin punainen lanka on juuri niiden taitojen ymmärtäminen ja kehittäminen, jotka tukevat omaa kasvua ja edistävät luontevasti terveyttä ja hyvinvointia. On aina yhtä inspiroivaa nähdä miten kurssilaiset alkavat kukoistaa ihan silmissä, kun he kykenevät päästämään irti pinttyneistä uskomuksistaan tai kontrolloivista ajatuksistaan. Se on ihan huippua ja parasta ikinä!