KURSSI ON OHI - MITÄS NYT?
Lämmin kiitos vastaamisesta aikuisten hyvinvointikurssin seurantakyselyyn! Kurssista on nyt kulunut puoli vuotta ja toivomme, että kurssilla opitut taidot kannattelevat hyvinvointiasi myös jatkossa.
Omien arvojen mukaisiin hyvinvointitekoihin sitoutuminen ja joustavien mielen taitojen opettelu on koko elämän mittainen matka. Toivomme, että jatkat sitä omatoimisesti esimerkiksi palaamalla kurssin työkirjan harjoituksiin,
Sinulle on saattanut herättää ajatuksia siitä, millaista hyvinvoinnin tukea voisit kaivata ja saada kurssin jälkeen. Haluamme auttaa sinua eteenpäin polullasi kohti hyvinvointia. Erilaisiin hyvinvoinnin haasteisiin ja tarjolla runsaasti palveluita. Listasimme niitä alle ja toivomme, että ne auttavat sinua löytämään itsellesi sopivan tukimuodon, mikäli sellaista kaipaat.
Tukea painonhallintaan
Painonhallintatalo on terveydenhuollon ammattilaisten kehittämä virtuaalinen palvelu terveellisen laihduttamisen ja painonhallinnan tueksi. Palvelu tarjoaa tutkittua tietoa painonhallinnasta ja lihavuuden hoidosta. Painonhallintatalo tarjoaa myös pysyvään elintapamuutokseen tähtäävää Terveyslaihdutusvalmennusta, johon pääsee mukaan lääkärin lähetteellä.
Tukea elintapoihin ja liikkumiseen
Oman kunnan liikunta- ja elintapaneuvonta
Oman kunnan liikuntaryhmät
Tukea mielenterveyteen
Mielenterveystalo on terveys- ja sosiaalialan ammattilaisten kehittämä valtakunnallinen nettipalvelu mielenterveyden tueksi. Kaikille avoinna olevasta Mielenterveystalosta löydät tietoa, omahoito-ohjelmia, oppaita oirenavigaattoreita sekä palveluhakuja. Apua voi löytää niin itselle kuin läheisellekin. Mielenterveystalo tarjoaa muös nettiterapiaa, jonne pääsee lääkärin lähetteellä ympäri Suomen. www.mielenterveystalo.fi
Oivamieli on nettipalvelu, jonka avulla voit lievittää stressiä, parantaa mielialaa ja löytää lisää mielekkyyttä elämään. Oiva perustuu myös PHT:n aikuisten kursseilla sovellettavan arvo-, hyväksyntä-, ja tietoisen läsnäolon menetelmiin. Sivuston harjoitukset ovat toiminnallisia ja pohdittavia tehtäviä, näkökulmaa antavia kielikuvia sekä vinkkejä arjen tilanteisiin. www.oivamieli.fi
Oma työterveys
Oman kunnan terveyskeskus
Kirjavinkkejä
Kangasniemi, Anu (2017). Tavoitteesta tavaksi