Neljän vuorokauden (ma-pe) mittaisella kurssilla pysähdytään käsittelemään omaan hyvinvointiin liittyviä asioita kiireettömästi, yhdessä samanhenkisen ryhmän kanssa. Kurssipäivät koostuvat erilaisista pohdintatehtävistä, ryhmäkeskusteluista ja ohjatusta liikkumisesta.

Kurssin ohjaus perustuu psykologiseen menetelmään (arvo- ja hyväksyntäpohjainen lähestymistapa), jonka käytännölliset harjoitukset sopivat kaikille. Kurssin aikana:  

• Hahmotat omaa tilannettasi, nykyisiä elintapoja ja hyvinvointiin vaikuttavia tekijöitä 

• Löydät ja vahvistat motivaatiota omasta terveydestä huolehtimiseen

• Opit tunnistamaan hyvinvointiasi estäviä ajatuksia ja tottumuksia

• Saat keinoja ylläpitää työkykyä ja jaksamista myös kuormittavissa elämänvaiheissa (esim. työttömyyden aikana)

Kurssilla keskitytään mielen taitojen harjoitteluun, ohjelma ei sisällä fyysisen kunnon mittauksia tai henkilökohtaisia kunto- ja ravitsemusohjeita.