Nelihenkinen perhe osallistui hyvinvointikurssille joulukuun lopussa Yyterin Virkistyshotellissa. Kurssin parasta antia oli yhdessäolo perheen kanssa. Lasten mielestä kivointa oli ohjatut aktiviteetit, joihin koko perhe osallistui yhdessä. Vanhempien mielestä mukavinta oli käydä kylpylässä ihan rauhassa ja syödä hyvin. 

“Koska meillä vanhemmilla ei mennyt aikaa ruuanlaittoon tai siivoukseen, niin oli mahdollista antaa lapsille enemmän keskeytymätöntä aikaa”, Krista kertoo.

Pienillä muutoksilla kohti sujuvampaa arkea

Ammattilaisten ohjauksessa Reposille syntyi monta ideaa siitä, mitä arjessa voisi jatkossa tehdä eri tavalla. Vanhemmat havahtuivat ajattelemaan ja suunnittelemaan sitä, miten lapset voisi ottaa enemmän mukaan kotitöihin. Tällöin erityisesti äidiltä liikenisi enemmän aikaa osallistua yhdessä ulkoiluun. Aiemmin isä ulkoili lasten kanssa sillä aikaa, kun äiti siivoaa.

“Teimme myös yhdessä perheellemme ruutuaikasopimuksen. Sen tekemisessä parasta oli se, että lastenkin ajatukset ja ääni otettiin huomioon eikä sitä vain saneltu aikuisten toimesta”, Krista kuvailee.

Perheen mielestä kurssilla oli sopivasti yhteistä ohjelmaa sekä lapsille ja aikuisille suunniteltua erillistä ohjelmaa, mutta myös ohjelmatonta aikaa. Ohjattujen osioiden ulkopuolella perhe kävi ulkoilemassa ja uimassa tai vain rentoutui omassa huoneessa.

Suurimpana kotiinviemisenä Reposet saivat ajatuksen ottaa lapset enemmän mukaan koko perhettä koskevaan päätöksentekoon. Vanhemmat kokevat, että lapset osallistuvat paremmin, kun saavat myös itse olla vaikuttamassa päätöksiin.

“Saimme kurssilta hyvän ponnahduslaudan hieman sujuvampaan arkeen. Kurssilla oli kivoja pikkujuttuja, jotka on helppo siirtää arkeen. Meillä oli tosi mukavaa ja voimme suositella tätä kurssia ihan kaikille, tavallisille perheille. Ei tarvitse välttämättä olla mitään suuria murheita!”, Krista sanoo.

Kaipaako myös teidän perheenne tukea ja kannustusta lapsiperhearjen, hyvinvoinnin ja elintapojen tarkasteluun ammattilaisten ohjauksessa?

The post Reposen perhe sai ponnahduslaudan sujuvampaan arkeen first appeared on PHT ry.

“Päätin laittaa hakemuksen PHT:n perheiden hyvinvointikurssille, jos vaikka kurssilta saisi jotain vinkkejä jaksamisen tueksi. Ja totta kai myös ajatus viikosta valmiine ohjelmineen ja ruokineen innosti hakemaan”, kertoo Miia Järvenpää. 37.

Perhe osallistui kurssille joulun välipäivinä Kuortaneen urheiluopistolla. Mukaan lähtivät Miia-äidin lisäksi perheen isä Vesa (42 v.) sekä tyttäret Amanda (12 v.), Iisa (10 v.), Aino (9 v.) ja Viena (1 v.).

Kurssi oli Järvenpäille varsin vauhdikas ja oikein onnistunut kokemus. Päällimmäisenä perheen mieleen kurssilta jäi hyvä ruoka, perheenä yhdessä tekeminen ja uudet lajikokeilut. Ohjelmasta löytyi jokaiselle jotakin. Isän ja Amandan uudeksi suosikkilajiksi nousi lumikenkäily, äiti tykkäsi ajaa fatbikella metsässä. Aino viihtyi kiipeilyseinällä ja Iisa ihastui jättipallolla pelattavaan joukkuepeliin kinballiin. Yksivuotiaan Vienan lempparijuttu oli juosta liikuntahallia ristiin rastiin. Lisäksi perhe kävi joka ilta polskimassa uimahallissa.

Oivalluksia arkeen

Liikunnallisten osioiden ja lajikokeiluiden lisäksi PHT:n perhekurssien ohjelmassa on ohjaushetkiä, joissa perheet pääsevät pohtimaan omaa arkea, hyvinvointia ja elintapoja erilaisten tehtävien avulla. Myös Järvenpään perhe sai ohjauksessa hyviä oivalluksia kotiarkeen.

“Neuvokas perhe -luennot herätti huomaamaan, että meidän perheellä on jo paljon hyvinvointia edistäviä asioita arjessa, mutta voitaisiin perheenä liikkua enemmän: käydä uimassa, pyöräillä puistoon tai vaikka etsiä yhdessä geokätköjä. Myös unen määrään, rutiineihin ennen nukkumaanmenoa, sekä ruutuaikaan kiinnitetään nyt enemmän huomiota”, Miia kertoo.

Lisäksi Miia sai kehonkoostumusmittauksen tuloksista uutta pontta alkaa kohottamaan kuntoa ja siinä pääsikin kurssin aikana jo mukavaan alkuun.

“Kaiken kaikkiaan kurssi oli huippujuttu, eikä voida muuta kuin suositella kaikkia kokeilemaan!”, Miia sanoo.

Kaipaako myös teidän perheenne tukea ja kannustusta lapsiperhearjen, hyvinvoinnin ja elintapojen tarkasteluun ammattilaisten ohjauksessa?

The post Järvenpään perhe viihtyi perhekurssilla first appeared on PHT ry.